Więc tak, wstaję rano i jem albo owsiankę albo ten placek jak mówisz, jajka i owsianka. Potem jest drugi posiłek gdzie jak mówiłeś mam wstawić np. ryż, no ok ale co z tym ryżem ? sam ? Potem posiłek przedtreningowy, np. kasza albo ziemniaki i kurak. Następny posiłek mam rozbić, więc np. 100g ryżu + 100g kuraka i za godzinę w posiłku tak samo. W [...]
[...] wagowe) problemy z łapaniem masy mam jak większość . jest tez tak zę jak zaczne przeginać to sie oponka za zyna robić ale wtedy zaczynam 6 weidera i jest juz dobzre :) a co jem ryż kasz kartofle ziemniaki pyzy jak kto woli :) staram sie jeć jakieś rybki a tak standartowo 4 do 5 posiłków dizennie przykładowy dzien śniadanie pierwsze 0.5 litra [...]
nie tyle wakacje co tryb życia prowadzony podczas nich przez większość czasu wolnego. Ustaw zbilansowaną jak możesz, jak nie jem nie jem i koniec ruszaj i nie marudź. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-09-07 18:29:26
Obra, mowisz i masz. Stosuje diete tzw bezweglowodanowa, a oto jej zasady, oraz wskazania treningowe. 1. Nie jem zadnych weglowodanow: ryzu, makaraonu, kaszy, chleba, bulek, rogali, kajzerek i innych bajgli :), ziemniakow, slodyczy, slodkich owocow (no, nie raz po treningu), nie pije browarow, coli i wogole staram sie nie wprowadzac niczego [...]
[...] z jogurtem naturalnym i szczypiorekiem. Wstaje dosyc późno(11-12) bo nie pracuje teraz. Ale nie zajadaam jakos bardzo póxno w nocy i nie nażeram się przed samym snem. Nie jem słodycyz, nie używam cukru. To menu to przykładowe z dzisiaj na przykład. Ale staram się robić tak, że im później tym mniej węgli. Duzo foty piję itp. niestety, innych [...]
Witam, Czy na diecie pozbwionej WW można życ całe lata? Pytam, bo od kilku tygodni nie jem węgli (nawet nie wiedziałem wtedy o ketozie) i czuję się dobrze, a co najważniejsze zacząłem wreszcie panowac nad apetytem. Czego wcześniej nie udało mi się dokonac. Czy muszę włączyc jakieś węglowodany? Oczywiście w mojej diecie znajduje się dużo warzyw, [...]
[...] 3 dni a efekty widze, wiec mam nadzieje, ze wreszcie sie wylecze ! Przedwoczraj i wczoraj przebieglem ogolnie 24km. Mialem zaczac na feriach, ale juz powoli zaczynam :) Nie jem slodyczy, smazonego, czipsow, nic co jest nie zdrowe. Pije tylko zywiec zdroj smakowy(albo zwykla wode), herbate i jem kanapki z szynka/ogorkiem czy cos w ten desen :) [...]
ja osobiscie wyznaje podobna zasade co autor, nie jem slodyczy bo mi sprawia przyjemnosc dobre jedzenie a nie chemiczne gowienka, jem zarowno bialka weglowodany i tluszcze, bez jakis diet typu wegle i bialka lub bialka i tluszcze. probowalem tych diet i powiem ze albo ja nie bylem konsekwentny albo te diety sa do niczego bo waga nie podskoczyla [...]
jej, troche mi wstyd, że tak wykorzystuje, ale mam jeszcze jeden problem: chyba przez te całe mieszanie, że raz jem, raz nie jem-to tak mi teraz się w brzuchu kotłuje i ciągle mi burczy, piszczy, i bulka. krępujące to jest:( co moge zrobić z tym?
dieta jest znaczy nie jem zbędnych rzeczy takich jak słodycze i tym podobne rzeczy, do tego jem 3 posiłki dziennie z rana około 7 40 (jajko, jogurt, płatki z mlekiem) 2 posiłek około 14 - 15 (makaron, ziemniaki, ryż, warzywa, mięso typu(pierś z kurczaka) ryby) 3 posiłek 19 - 20 (owoce, kanapka z warzywami-mięchem) nie mam jakiejś diety wymyślonej [...]
[...] się na suszone owoce, ale one słodkie to raz a 2 skórze nie służą. Ziemniaki to też psiankowate i niekoniecznie mi służą, ale wtedy tylko bataty by zostały. Strączków nie jem wcale (zbyt duże ryzyko anafilaksji). Myślę nad zupami - ale to wtedy prawie same węglowodany, więc nie wiem czy jako posiłek mogą być. Moja atopia to sinusoida - raz [...]
[...] moja dieta. Ogólnie tak mało posiłków, bo jak się nażarłem na obiad i podwieczorek (dziadka urodziny) to mi się potem nie chciało jeść, a jak mi się zachciało, to już nie jem, bo za późno. Byłem pokopać godzinkę w piłe, biegania brak. Wczoraj ładnie poćwiczyłem zestaw dyskotekowy + plecy. Muszę rozpisać sobie jakiś plan ( po testach, ble...) [...]
Właśnie nie raz zjadłam ciecierzyce ale cały dzień mnie męczyło więc już więcej nie ruszyłam, a teraz nie jem nic z tego typu i nadal są wzdęcia. A olej lniany może mieć tez jakiś wpływ na tego typu problem bo daje go prawie do każdego posiłku ale tylko trochę..
[...] się czuje a teraz jak ten okres przyszedł to jest super brzuch się jakiś taki płaski zrobił;-] jutro się pomierzę to napisze, ale zaczynam odczuwać brak kalorii jak tak ćwiczę- dzisiaj mój organizm nic nie chciał oddać i sie nie wypróżniłam a naprawdę bardzo rzadko mi się to teraz zdarza, a nie jem tak źle przecież i węgli tez daję trochę...
[...] własnego ciała tj. nie wiem czy mam plecy proste:-( Może w takim razie nagram jak ćwiczę i mnie poprawicie:-) Co do diety to lekko się miotam, bo jak prawie nic nie jem to też potrafi mnie sypnąć:-( zastanawiam się nad kilkoma dniami na samym ryżu okraszonym masłem klarowanym:-( teoretycznie wtedy juz nie miało by mnie po czym sypać.
Panowie wiem o tym że z warzyw ale tak jak nie dajecie rady w diecie z białkiem to uzupełniacie odżywką białkową, tak samo jest w sytuacji witamin co nie oznacza że nie jem warzyw :)) giecik a jakieś takie do 50 zł ? Najlepiej jakieś ekonomiczne wychodzące :-) Leci po SoG ;-)
Ja lubię czasem zjeśc parówkę.. nie jem w ogóle wędlin, chleba, potraw mącznych, cukru lubię za to parówki i kiełbasę wiejską :) no dobrze koniec z marzeniami. będę jadła jak schudnę .. Czyli rozumiem, że jadlospis na dzien beztreningowy jest ok? wielkie dzięki .. trochę nudny mam ten jadłospis i monotonny ale przeżyję.. będę sobie warzywka [...]
ponoć tym razem macica zmielona xD ale poki co nie jem bo sie zupką najadłem ... ;D musze rozepchac zoladek bo niedlugo do diety by trzeba bylo wrocic;/ a mnie tam jakos nie interesuje co Resoviak robi;D
[...] to tak znaczne, może przyjmowanie sterydów na to wpłynęło -Rodzina zaczyna mieć hmm fobie (?) że ja wpadnę w anoreksję i umrę. Jakakolwiek próba powiedzenia że ja czegoś nie jem, choćby to była czekolada wywoływało panikę i "pouczające" rozmowy. Więc jak częstowali mnie czymś to jadłam, nawet słodycze w minimalnej ilości. - mimo spadków czuję [...]
DIETA NA MASĘ
